筋トレ

最近筋力が衰えて、体がムチムチしてきただけでなく、ちょっと無理するだけで背中を痛めるようになってしまった。
http://www.drp.ne.jp/sim/kt7/index.htm
ここ見て簡単な運動してみようかと思ったけど、腕立てすらツラくなってる(((((´；ω；)))))ガクガクブルブル
海の季節までには何とかしないと…